Was passiert, wenn Sie anfangen, jeden Tag Chiasamen zu essen?

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  • Chiasamen sind klein, aber oho. Sie sind eine reichhaltige Quelle an Omega-3-Fettsäuren , Ballaststoffen und essentiellen Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Phosphor. Schon eine Portion kann Ihre Nährstoffaufnahme deutlich steigern.
  • Der tägliche Verzehr von Chiasamen  unterstützt die Verdauungsgesundheit,  indem er die Regelmäßigkeit fördert und dazu beitragen kann,  einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten , Heißhungerattacken zu reduzieren und beim Abnehmen zu helfen.
  • Diese vielseitigen Samen werden mit  einer verbesserten Herzgesundheit in Verbindung gebracht  , da sie dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und gleichzeitig den guten Cholesterinspiegel zu erhöhen. Sie liefern außerdem Antioxidantien, die freie Radikale im Körper bekämpfen.
  • Die entzündungshemmenden Eigenschaften  von Chiasamen können bei der Behandlung chronischer Entzündungen hilfreich sein. Darüber hinaus trägt ihr  hoher Kalziumgehalt  positiv zur Knochendichte und zur allgemeinen Skelettgesundheit bei.
  • Aufgrund ihres neutralen Geschmacks können Sie Chiasamen problemlos in Ihre Ernährung integrieren  . Sie lassen sich  problemlos in verschiedene Lebensmittel  wie Joghurt, Smoothies oder Backwaren mischen, ohne dass sich das Geschmacksprofil verändert.

Nährwertprofil von Chiasamen