Hoher Cholesterinspiegel
Nehmen Sie sie genau nach Anweisung ein. Manche Blutdruckmedikamente wirken besser, wenn sie abends eingenommen werden (fragen Sie Ihren Arzt).
4. Entspannen Sie Körper und Geist
Üben Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, sanftes Dehnen oder Meditation.
Chronischer Stress und schlechte Schlafqualität erhöhen den Blutdruck.
5. Verwenden Sie Ihr CPAP, wenn Sie an Schlafapnoe leiden
Unbehandelte Schlafapnoe führt zu Sauerstoffmangel, Blutdruckspitzen und erhöht das Schlaganfallrisiko erheblich.
6. Machen Sie nach dem Abendessen einen kurzen Spaziergang
Ein flotter Spaziergang hilft, den Blutzucker und den Blutdruck zu kontrollieren.
Vermeiden Sie anstrengende Übungen kurz vor dem Schlafengehen.
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