🍏 Saft Nr. 2: Verdauungs-Detox – Grüner Apfel-, Gurken- und Minzsaft
Fühlst du dich aufgebläht, träge oder schwerfällig? Dieser feuchtigkeitsspendende grüne Saft ist perfekt, um deinen Körper zu reinigen , die Verdauung anzuregen und deinen Gaumen zu erfrischen . Und er schmeckt unglaublich gut!
✅ Zutaten (für 2 Portionen):
- 1 großer grüner Apfel , entkernt und in Scheiben geschnitten
- 1 mittelgroße Gurke , geschält, falls gewachst
- Eine Handvoll frischer Minzblätter
- Saft einer halben Limette oder Zitrone
- ½ Tasse kaltes Wasser (optional)
- Ein paar Eiswürfel (optional)
🥣 Schritt-für-Schritt-Anleitung:
- Bereiten Sie das Gemüse vor:
Waschen Sie Apfel, Gurke und Minzblätter gründlich. Schneiden Sie Apfel und Gurke in kleine Stücke. - Entsaftungsmethode
- Mit einem Entsafter : Apfel, Gurke und Minze zusammen entsaften.
- Zubereitung im Mixer : Alle Zutaten mit etwas Wasser glatt pürieren. Anschließend durch ein feines Sieb oder ein Passiertuch abseihen, um einen reinen Saft zu erhalten.
- Fügen Sie Zitronensaft hinzu.
Rühren Sie frischen Limetten- oder Zitronensaft unter, um den Geschmack aufzufrischen und die entgiftende Wirkung zu verstärken. - Gekühlt servieren.
Nach Belieben mit Eiswürfeln übergießen und kalt genießen – ein wahrer Genuss.
💡 Warum es funktioniert:
- Grüner Apfel : Reich an Ballaststoffen und Antioxidantien; unterstützt eine gesunde Verdauung.
- Gurke : Spendet Feuchtigkeit, wirkt beruhigend und hilft, Giftstoffe auszuspülen.
- Minze : Beruhigt den Magen und reduziert Blähungen.
- Limette : Fördert die Leberfunktion und wirkt basisch auf den Körper.
🥤 Profi-Tipps für maximalen Nutzen
- Säfte sollten auf leeren Magen getrunken werden, um eine bessere Aufnahme zu gewährleisten.
- Verwenden Sie nach Möglichkeit Bio-Zutaten , insbesondere bei Äpfeln und grünem Blattgemüse.
- Saft sollte nicht länger als 24 Stunden aufbewahrt werden . Frisch schmeckt er am besten!
- Für einen höheren Ballaststoffgehalt einen Teelöffel Chiasamen oder Leinsamen hinzufügen.
🌿 Schlussgedanken
Natürliche Gesundheit beginnt mit dem, was Sie Ihrem Körper zuführen – und diese selbstgemachten Säfte sind eine einfache und leckere Möglichkeit, Ihrem Körper neue Energie zu geben. Ob Sie Krankheiten bekämpfen oder Giftstoffe ausspülen möchten, der richtige Saft kann wirklich den Unterschied machen.
Also, schnapp dir dein Obst, schalte den Entsafter oder Mixer ein und stoße auf bessere Gesundheit an – Glas für Glas . 🥂
Lass die Natur deine Medizin sein!
