Lachen und Lächeln üben
Lachen und Lächeln regen die Serotoninproduktion stark an. Selbst ein aufgesetztes Lächeln kann im Gehirn eine positive Reaktion auslösen. Es ist erwiesen, dass allein das Vortäuschen von Freude tatsächlich ein Gefühl echter Freude hervorrufen kann.
Künstlerische Aktivitäten
Künstlerische Tätigkeiten wie Malen, Musizieren oder Schreiben können ebenfalls den Serotoninspiegel erhöhen. Sie ermöglichen es, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und Emotionen auszudrücken, was sich sehr positiv auf das emotionale Gleichgewicht auswirken kann.
Verhaltensweisen und Gewohnheiten zur Aufrechterhaltung eines guten Serotoninspiegels
Wählen Sie einen pragmatischen und bewussten Ansatz.
Im Hier und Jetzt präsent zu sein und jeden Moment bewusst wahrzunehmen, kann die Serotoninproduktion erheblich beeinflussen. Dazu gehört, auf die eigenen Gefühle zu hören, offen für neue Erfahrungen zu sein und jeden Augenblick voll und ganz zu erleben.
