Fazit
Kaffee kann, in Maßen genossen, durchaus Teil eines gesunden Lebensstils sein. Er steigert die Konzentration, kurbelt den Stoffwechsel an und liefert sogar schützende Antioxidantien. Doch Zeitpunkt und Kontext sind entscheidend.
Kaffeetrinken direkt nach dem Aufwachen – insbesondere vor dem Essen – kann die Serotoninproduktion stören, das Verdauungssystem belasten und den Hormonhaushalt durcheinanderbringen.
Warten Sie stattdessen 60–90 Minuten nach dem Aufwachen , trinken Sie etwas Wasser, frühstücken Sie nahrhaft und genießen Sie dann Ihre Tasse Kaffee. Sie werden sich nicht nur energiegeladener und konzentrierter fühlen, sondern auch Ihre langfristige Gesundheit, Stimmung und Schlafqualität unterstützen.
Also, morgen früh: Tief durchatmen, einen Schluck Wasser trinken und daran denken: Manchmal ist der beste Weg, seinen Kaffee zu genießen, einfach noch ein bisschen länger zu warten.
