2. Verdauungsprobleme
Hier ist noch ein weiterer versteckter Nachteil von Kaffee am frühen Morgen: Ihn auf leeren Magen zu trinken, kann das Verdauungssystem stark beeinträchtigen .
Koffein regt die Nebennieren zur Ausschüttung von Cortisol und Adrenalin an, den Stresshormonen, die der Körper in einer Kampf-oder-Flucht-Situation auslöst. Diese Botenstoffe sind hilfreich, wenn man vor Gefahr flieht, aber wenig nützlich, wenn man nur am Schreibtisch sitzt oder zur Arbeit fährt.
Befindet sich Ihr Körper in diesem Stresszustand, passieren verschiedene Dinge:
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Ihr Puls und Ihr Blutdruck steigen.
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Ihre Leber setzt zusätzlichen Blutzucker frei, um Ihre Muskeln mit Energie zu versorgen.
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Ihre Verdauung verlangsamt sich drastisch, da Ihr Körper die Energie auf Überlebensfunktionen umleitet.
Wenn dies regelmäßig vorkommt, können Symptome wie Blähungen, Magenschmerzen oder unregelmäßiger Stuhlgang auftreten – allesamt häufige Beschwerden bei Reizdarmsyndrom (RDS). Langfristig kann Kaffeetrinken auf nüchternen Magen zudem die Magenschleimhaut reizen und sie saurer und empfindlicher machen.
💡 Kurz gesagt: Ihr Morgenkaffee mag Sie zwar aufwecken, aber er könnte auch Ihr Verdauungssystem belasten, noch bevor der Tag überhaupt begonnen hat.
