Eine Banane am Tag könnte für die Gesundheit von Vorteil sein, denn es handelt sich um eine nährstoffreiche Frucht.
Vorteile
Kalium
Das Bananen-Kalium regelt den arteriellen Druck, das Flüssigkeitsgleichgewicht und die Herzgesundheit.
Faser
Die Ballaststoffe der Bananen fördern die Verdauung und verhindern Bauchentzündungen.
Vitamine
Bananen enthalten die Vitamine C und B6, die die Sehkraft und die Funktion des nervösen Systems verbessern.
Antioxidantien
Bananen enthalten Antioxidantien, die das Risiko von chronischer Hitze reduzieren können.
Energie
Die Bananen haben einen Energie- und Energiespeicher, der ihnen während des Trainings eine bessere Muskelleistung verschafft.
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Das Bananen-Kalium wird im Gegenzug zu den Natrium-Niveaus im Blut gepresst, um die Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite<!–nextpage–>Der übermäßige Verzehr von Bananen kann jedoch zu Hyperkaliämie führen, und alle Menschen haben Nierenprobleme.
Um die Bananen während der nächsten Zeit zu essen, empfehlen wir:
– Almacenarlas in einem schönen Fresko und mit gutem Luftfluss.
– Vermeiden Sie den Schutz vor hermetischen Empfängern.
– Trennen Sie den großen Bananenbrei von drei oder vier Bananen.
– Umhüllen Sie diese kleinen Punkte mit Papierfilm.
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