Eine Banane am Tag könnte für die Gesundheit von Vorteil sein, denn es handelt sich um eine nährstoffreiche Frucht.

Vorteile

Kalium

Das Bananen-Kalium regelt den arteriellen Druck, das Flüssigkeitsgleichgewicht und die Herzgesundheit.

Faser

Die Ballaststoffe der Bananen fördern die Verdauung und verhindern Bauchentzündungen.

Vitamine

Bananen enthalten die Vitamine C und B6, die die Sehkraft und die Funktion des nervösen Systems verbessern.

Antioxidantien

Bananen enthalten Antioxidantien, die das Risiko von chronischer Hitze reduzieren können.

Energie

Die Bananen haben einen Energie- und Energiespeicher, der ihnen während des Trainings eine bessere Muskelleistung verschafft.

Herz-Kreislauf-Gesundheit

Das Bananen-Kalium wird im Gegenzug zu den Natrium-Niveaus im Blut gepresst, um die Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite<!–nextpage–>Der übermäßige Verzehr von Bananen kann jedoch zu Hyperkaliämie führen, und alle Menschen haben Nierenprobleme.

Um die Bananen während der nächsten Zeit zu essen, empfehlen wir:

– Almacenarlas in einem schönen Fresko und mit gutem Luftfluss.
– Vermeiden Sie den Schutz vor hermetischen Empfängern.
– Trennen Sie den großen Bananenbrei von drei oder vier Bananen.
– Umhüllen Sie diese kleinen Punkte mit Papierfilm.