Ein essentielles Vitamin… aber das oft übersehene
Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein Schlüsselelement für unseren Körper. Es ist an der Produktion von roten Blutkörperchen beteiligt, unterstützt das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und ist an der Energieproduktion beteiligt. Mit anderen Worten, ohne sie läuft unser Körper im Leerlauf, wie ein Motor, dem der Kraftstoff ausgeht.
Problem? Der menschliche Körper weiß nicht, wie er es herstellen soll. Daher muss es mit Futter oder Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden. Manche Menschen haben jedoch ein höheres Risiko für einen Mangel, manchmal ohne es zu wissen.
Wer muss besonders wachsam sein?
Einige Profile sind prominenter:
Menschen über 50 Jahre, die eine Verlangsamung der Nahrungsaufnahme verspüren.
Vegetarier und Veganer, denn Vitamin B12 ist vor allem in tierischen Produkten enthalten.
Menschen mit Verdauungsstörungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie.
Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, wie Metformin oder Protonenpumpenhemmer (verschrieben bei Sodbrennen).
Patienten, die sich einer Magen- oder Darmoperation unterzogen haben.
Warnzeichen, um den Vitamin-B12-Mangel nicht zu ignorieren
, schreitet im Verborgenen fort. Hier sind die häufigsten Symptome:
Chronische Müdigkeit und Muskelschwäche : ständiges Gefühl der Erschöpfung, auch nach einer guten Nachtruhe.
Blasser oder leicht gelblicher Teint: Die roten Blutkörperchen sind schlecht entwickelt, die Haut verliert ihre Ausstrahlung.
