Wie führt man diese Finger-Selbstmassage durch?
Nichts einfacher als das und Sie können es fast überall tun: bei der Arbeit, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder zu Hause , in aller Ruhe.
Setzen Sie sich bequem hin und entspannen Sie Ihre Schultern.
Greifen Sie mit Ihrer dominanten Hand den Ringfinger der anderen Hand.
Ziehen Sie es vorsichtig und ohne Gewalt mit dem Daumen zurück.
Halten Sie diese Position 30 Sekunden bis 1 Minute lang und atmen Sie dabei tief durch.
Wechseln Sie den Besitzer und beginnen Sie erneut.
Bonus-Tipp: Um die Wirkung zu verstärken, schließen Sie während der Übung die Augen und stellen Sie sich vor, wie sich mit jedem Ausatmen die Spannung löst.
Eine zugängliche, kostenlose und dennoch wohltuende Geste: Das Strecken Ihres Ringfingers könnte zu einem neuen Wohlfühlreflex in Ihrem täglichen Leben werden.
