Was Sie essen, wirkt sich auf Ihren gesamten Körper aus – einschließlich Ihrer Intimität. Zu viel Zucker, verarbeitete Speisen oder Alkohol können den vaginalen pH-Wert aus dem Gleichgewicht bringen und die Art des Ausflusses verändern. Umgekehrt unterstützen Sie eine Ernährung, die reich an Probiotika ist (Joghurt, Kefir, Sauerkraut usw.), und eine gute tägliche Flüssigkeitszufuhr für ein gesundes Intimklima.
„Ein ausgewogenes Mikrobiom bedeutet oft weniger Beschwerden… und weniger hartnäckige Markierungen.“
Hormone, Emotionen und Intimumbrüche
Ihre Hormone schwanken auf natürliche Weise: Eisprung, Periode, Schwangerschaft, Wechseljahre… In jeder Phase können sich Höhe und Zusammensetzung der Verluste ändern. Chronischer Stress? Er beeinflusst auch Ihre Hormone und damit Ihr vaginales Gleichgewicht.
Diese hormonellen Schwankungen, die oft nicht wahrnehmbar sind, können dazu führen, dass bestimmte Perioden zu mehr sauren Verlusten führen – und damit zu mehr Flecken im Gewebe.
Der Kollateraleffekt Ihrer Waschroutine
Was wäre, wenn es nicht Ihr Körper, sondern Ihre Wäsche wäre? Einige Haushaltsprodukte, die zu aggressiv sind ( Bleichmittel , parfümierte Weichspüler usw. ), können die Textilfasern schwächen und sie gegenüber dem natürlichen Säuregehalt der Verluste empfindlich machen.
Wählen Sie milde, parfümfreie Reinigungsmittel und vermeiden Sie chemische Weichmacher. Spülen Sie Ihre Unterwäsche gründlich aus, um die Ansammlung von potenziell störenden Rückständen zu begrenzen.
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