Das Schlafen auf der linken Seite beeinträchtigt Ihre Gesundheit auf eine Art und Weise, die Sie nie für möglich gehalten hätten. (Page 1 ) | February 17, 2025

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Ihre allgemeine Gesundheit kann erheblich von der gewählten Schlafposition beeinflusst werden. Obwohl es mehrere Schlafpositionen gibt – Seiten-, Rücken- und Bauchlage – hat man festgestellt, dass das Schlafen auf der linken Seite zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, wobei jede Position ihre eigenen Variablen hat. Lassen Sie uns untersuchen, wie sich diese spezielle Schlafposition positiv auf Ihre Gesundheit auswirken kann.

Vorteile des Schlafens auf der linken Seite:
Verhindert nächtliches Sodbrennen:
Personen, die an gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) oder saurem Reflux leiden, können es vorteilhaft finden, auf der linken Seite zu schlafen. Diese Position hilft, den Magen unterhalb der Speiseröhre zu halten, wodurch das Risiko eines Säurerückflusses in die Speiseröhre verringert wird.

Verbessert die Milzfunktion:
Die Milz, ein Bestandteil des Lymphsystems, befindet sich auf der linken Seite des Körpers. Wenn Sie sich dafür entscheiden, auf der linken Seite zu schlafen, kann dies die Milz dabei unterstützen, effektiver zu arbeiten, indem es den Blutfluss fördert, was wiederum die Filterung von Unreinheiten unterstützt.

Hilft bei der Entgiftung der Leber:
Da sich die Leber auf der rechten Seite des Körpers befindet, kann das Schlafen auf der rechten Seite zu einer Verstopfung führen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, auf der linken Seite zu schlafen, wird die Neutralisierung und Verarbeitung von Giftstoffen und Substanzen durch die Leber verbessert.

Verbessert die Drainage des Lymphsystems:
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, dies mit Ihren Facebook-Freunden zu TEILEN<!–nextpage–>Das Lymphsystem, das für die Entfernung von Giftstoffen zuständig ist, profitiert vom Schlafen auf der linken Seite. Diese Position ermöglicht eine effektivere Drainage in den links gelegenen Ductus thoracicus und erleichtert so die Entfernung von Körpergiften und die Verwendung von aus den Zellen entwichenen Proteinen.

Vorteilhaft für schwangere Frauen:

Besonders im letzten Trimester bietet das Schlafen auf der linken Seite werdenden Müttern mehrere Vorteile. Es lindert den Druck auf die Leber, verbessert die Durchblutung und unterstützt die normale Herzfunktion. Die Position auf der linken Seite unterstützt auch die effiziente Bewegung von Abfallstoffen vom Dünn- zum Dickdarm, indem die Schwerkraft genutzt wird, um einen regelmäßigen Stuhlgang anzuregen und die Ausscheidung von Abfallstoffen zu verbessern.

Unterstützt die Herzfunktion:
Da die linke Seite des Herzens Blut in den Körper pumpt, kann das Schlafen auf der linken Seite die Herzfunktion während des Schlafs unterstützen. Diese Position ermöglicht es dem Kreislaufsystem, die Schwerkraft zu nutzen, was den arteriellen Kreislauf unterstützt und die Arbeitsbelastung des Herzens verringert.

Fördert einen gesunden Stuhlgang:
Fotos von gesundem Stuhlgang, lizenzfreie Bilder von gesundem Stuhlgang | Depositphotos

Die Ileozäkalklappe, die den Dick- und Dünndarm verbindet, befindet sich auf der linken Seite. Das Schlafen auf dieser Seite kann die reibungslose Bewegung von Abfallstoffen vom Dünn- zum Dickdarm fördern und mit Hilfe der Schwerkraft zu einem regelmäßigen Stuhlgang beitragen.

Das Schlafen auf der linken Seite kann eine vorteilhafte Angewohnheit für Ihre Gesundheit sein, obwohl es einige Zeit dauern kann, sich daran zu gewöhnen. Anfangs kann es sich unangenehm anfühlen, aber mit etwas Beharrlichkeit kann es zur Gewohnheit werden und diese gesundheitlichen Vorteile werden sich einstellen. Wenn Sie eine Änderung Ihrer Schlafgewohnheiten in Erwägung ziehen, könnte das Ausprobieren der Linksseitenlage eine einfache, aber effektive Möglichkeit sein, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

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