Zutaten:
✅ 1 Tasse warme Milch (Mandel-, Kokos- oder Milchmilch)
✅ ½ Teelöffel Kurkumapulver (natürliches entzündungshemmendes Mittel)
✅ ½ Teelöffel Zimtpulver (fördert die Durchblutung)
✅ ½ Teelöffel Ingwerpulver (lindert Schmerzen und Steifheit)
✅ 1 Teelöffel Honig (optional, für den Geschmack)
✅ Eine Prise schwarzer Pfeffer (verbessert die Aufnahme von Kurkuma)
Anleitung:
1️⃣ Milch in einem Topf erhitzen (nicht kochen).
2️⃣ Kurkuma, Zimt, Ingwer und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Gut umrühren.
3️⃣ 5 Minuten köcheln lassen, dann vom Herd nehmen.
4️⃣ Nach Belieben Honig hinzufügen und warm trinken.
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