Gute Nachricht: Sie müssen keinen Marathon laufen. Ein täglicher Spaziergang von 20 bis 30 Minuten, ein paar Dehnübungen morgens und abends oder sanfte Sportarten wie Yoga oder Tai Chi reichen völlig aus, um Koordination und Selbstvertrauen zu verbessern. Am besten beginnen Sie mit einfachen Bewegun
