Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, von der weltweit Millionen Menschen betroffen sind. Wenn Sie unter Gelenkschmerzen leiden, sollten Sie wissen, dass Ihre Ernährung eine entscheidende Rolle für den Verlauf dieser Erkrankung spielt. Bestimmte Lebensmittel fördern Entzündungen und beschleunigen den Knorpelabbau, wodurch sich die Symptome verschlimmern.
Entdecken Sie die 6 schlimmsten Lebensmittel, die Sie bei Arthrose meiden sollten, und Alternativen zur natürlichen Linderung Ihrer Gelenkschmerzen.
1. Zucker und zuckerhaltige Produkte
Lebensmittel mit hohem Anteil an raffiniertem Zucker (Süßigkeiten, Gebäck, Limonaden, Kekse usw.) regen die Produktion entzündungsfördernder Zytokine an, Moleküle, die Entzündungen und Gelenkschmerzen verschlimmern. Darüber hinaus kann übermäßiger Zuckerkonsum zu Gewichtszunahme führen, was den Druck auf die Gelenke erhöht.
👉 Gesunde Alternative : Greifen Sie zu natürlichen Süßungsmitteln wie Honig, Ahornsirup oder frischem Obst.
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