Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine große Herausforderung. Vermutlich ist dies der Grund, warum rund 70 % der Raucher aufhören möchten, es aber nicht wagen. Zudem gelingt es nur etwa 7 % beim ersten Versuch. (1) Es gibt jedoch auch positive Aussichten. Schon ab dem Moment des Rauchstopps sind die Veränderungen im Körper bemerkenswert, und es besteht Hoffnung, die entstandenen Gesundheitsschäden zu beheben.
Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, ist nicht einfach, aber diese Fakten werden sich als wertvolle Verbündete erweisen, die Sie täglich daran erinnern, warum Sie sich ein für alle Mal dazu entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören.
Hören Sie jetzt mit dem Rauchen auf und Sie werden schnell die folgenden 10 kurz- und langfristigen gesundheitlichen Vorteile feststellen:
1. Zwanzig Minuten nach der letzten Zigarette sinkt Ihr Blutdruck auf ein normales Niveau, wodurch die Durchblutung, insbesondere in Händen und Füßen, verbessert wird.
2. Acht Stunden nach Ihrer letzten Inhalation ist der Kohlenmonoxidspiegel in Ihrem Blut, ein tödliches Gas, um die Hälfte gesunken, sodass Sauerstoff eindringen und zur Beseitigung von Reizstoffen und schädlichen Bakterien beitragen kann.
3. Bereits 48 Stunden nach dem Rauchen sinkt das Herzinfarktrisiko deutlich. Zu diesem Zeitpunkt ist das Nikotin vollständig aus dem Körper ausgeschieden und der Geruchs- und Geschmackssinn sind wiederhergestellt.
4. Drei Tage nach Ihrer letzten Zigarette werden Sie eine Verbesserung Ihrer Atmung und eine Entspannung Ihrer Bronchien feststellen. Sie werden sich energiegeladener fühlen, was Ihnen beim Umgang mit dem Stress des Rauchstopps erheblich helfen wird.
5. Zwischen zwei Wochen und zwei Monaten nach dem Rauchstopp wird Ihnen das Gehen dank einer verbesserten Durchblutung und einer Steigerung der Lungenfunktion um bis zu 30 % leichter fallen.
