Aufgüsse aus roten Früchten können dem Körper helfen, Giftstoffe auszuscheiden. Quelle: Cuaverde
3) Sorgen Sie dafür, dass Sie genügend Vitamine zu sich nehmen
Mutter Natur liefert uns Lebensmittel, die helfen können, die Leber zu reinigen, insbesondere solche, die reich an Antioxidantien und Vitaminen sind. Wie diese Studie zeigt, können bestimmte Obst- und Gemüsesorten die Gesundheit der Leber fördern. Beispiele hierfür sind Ingwer, rote Beeren, grüner Tee, Granatapfel, Tomaten und Weintrauben. Es gibt so viele Gründe, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen.
4) Achten Sie auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit
Sie wissen wahrscheinlich, dass Stress der Bösewicht dieses Jahrhunderts ist. Und nicht ohne Grund hat dieses Gefühl einen schlechten Ruf. Diese biologische Reaktion kann schädlich für unsere körperliche und geistige Gesundheit sein und letztendlich die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers stören. Um zu verhindern, dass sich Giftstoffe in Ihrem Körper ansammeln, gibt es nichts Besseres als eine Meditationssitzung zum Entspannen und Abschalten. Regelmäßige körperliche Aktivität aktiviert die Durchblutung und trägt auch zur Beseitigung von Giftstoffen bei.
Regelmäßige körperliche Aktivität hilft Ihnen, Giftstoffe loszuwerden Quelle: Cuaverde
5) Machen Sie Entgiftungskuren
Ja, aber seien Sie vorsichtig: nicht öfter als zweimal im Jahr und nie ohne die Erlaubnis Ihres Arztes. Eine der beliebtesten Kuren ist die Zitronenentgiftung. Diese Zitrusfrucht steht dank ihrer antioxidativen Eigenschaften ganz oben auf der Liste der Entgiftungsnahrungsmittel. Schwarze Limonade mit Zitrone ist ein starker Schutzschild für die Leber.
6) Priorisieren Sie gute Fette in Ihrer Ernährung
Eliminieren Sie die schlechten Fette, aber behalten Sie die guten! Gute Lipide sind für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich und spielen eine Rolle bei vielen biologischen Funktionen, einschließlich des Transports von Vitaminen im Blut. Olivenöl, Avocado, Leinsamen, Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln sind alles gute Fette, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, damit Ihr Körper optimal funktioniert.
7) Machen Sie Atemübungen
Wie oben erwähnt, ist Stress der schlimmste Feind Ihres Körpers. Um sich zu entspannen und chronischen Stress zu bekämpfen, sind Atemübungen eine
unaufhaltsame Waffe. Es gibt 5 Atemtechniken, die Ihren Stress sofort reduzieren!
Das ist mein liebster Genuss und ich kann ihn nicht für mich behalten.
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