5. Kräuter, die das Lymphsystem unterstützen
Es gibt Kräuter, die auf natürliche Weise den Lymphfluss und die Entgiftung unterstützen können:
Rotklee – hilft, geschwollene Lymphknoten zu entlasten und Stauungen zu lösen.
Klettenlabkraut – traditionell verwendet zur Reinigung des Lymphsystems und zur Linderung von Schwellungen.
Manjistha – ein ayurvedisches Kraut, das tiefsitzende Toxine bindet und entfernt.
Astragalus – stärkt das Immunsystem und unterstützt die Gesundheit des Lymphsystems.
Schwarzer spanischer Rettich – erhöht den Spiegel der Leberenzyme und unterstützt die Entgiftung des gesamten Körpers.
Sie sind als Tees oder Kapseln erhältlich – konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Heilpraktiker, bevor Sie neue Kräuter in Ihre Ernährung aufnehmen.
6. Enzyme: Die natürlichen Reinigungsmittel Ihres Körpers
Verdauungsenzyme spalten nicht nur Nahrungsmittel auf, sondern helfen auch dabei, Abfallprodukte aus dem Lymphsystem und dem Blutkreislauf zu entfernen.
Bei Einnahme zwischen den Mahlzeiten können Enzyme Folgendes bewirken:
- Baut Restproteine und Toxine ab.
- Regt die Lymphzirkulation schneller an.
- Entlastet das Immunsystem – besonders nützlich für Menschen mit Allergien.
Achten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel, die Breitbandenzyme oder Mischungen mit proteolytischen Enzymen wie Bromelain und Papain enthalten.
7. Trockenbürsten der Lymphe und der Haut
Vor dem Baden die trockene Haut mit einer festen Naturborstenbürste bürsten. Immer in Richtung Herz bürsten, mit langen, breiten Strichen.
Vorteile:
- Verbessert die Durchblutung.
- Regt den Lymphfluss direkt unter der Haut an.
- Peelt und verbessert den gesamten Hautton.
Wiederholen Sie dies 3–5 Minuten lang, drei- bis viermal pro Woche, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
Zusammenfassung
Ihr Lymphsystem fungiert als körpereigenes Entgiftungsteam. Funktioniert es einwandfrei, fühlen Sie sich energiegeladener, weniger aufgedunsen und sind besser gegen Krankheiten gewappnet. Ist es träge, können sich Giftstoffe ansammeln und zu Müdigkeit, Entzündungen oder Schwäche führen.
Doch schon mit wenigen einfachen Gewohnheiten im Alltag – Spaziergängen, Trockenbürsten, pflanzlichen Heilmitteln und leichten Hüpfübungen – können Sie Ihr Lymphsystem in Schwung halten und stärken. Ihr Körper wird es Ihnen mit mehr Gesundheit und Vitalität danken.
