5. In sehr kaltem oder sehr heißem Wasser
Warum vermeiden: Extreme Temperaturen belasten Ihren Kreislauf. Heißes Wasser kann dazu führen, dass sich die Blutgefäße übermäßig erweitern, was zu Schwindel oder Ohnmacht führt. Kaltes Wasser kann zu plötzlicher Verengung, erhöhtem Blutdruck und einem erhöhten Schlaganfallrisiko führen.
Tipp: Verwenden Sie lauwarmes Wasser, besonders wenn Sie älter sind oder Herz- oder Blutdruckprobleme haben.
Weitere Tipps für sicheres Schwimmen:
Trinken Sie vor dem Schwimmen.
Schließen Sie die Tür nicht ab, wenn Sie allein und krank sind.
Setze dich, wenn du dich schwach oder schwindelig fühlst.
