2. Chiasamenwasser
Zutaten:
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1 Glas Wasser
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1 Esslöffel Chiasamen
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Optional: Zitronensaft oder Honig nach Geschmack
Anleitung:
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Chiasamen ins Wasser geben und gut vermischen.
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10–15 Minuten einwirken lassen, bis die Samen aufquellen und eine geleeartige Konsistenz annehmen.
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Wenn Sie möchten, fügen Sie Zitronensaft oder Honig hinzu und trinken Sie.
Vorteile:
Reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren; gut für ein Sättigungs- und Energiegefühl.